Mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada odluče usporiti. U kulturi u kojoj se odmor često doživljava kao lijenost, teško je dozvoliti si dan bez produktivnosti. Ipak, liječnici podsjećaju da tijelo i um trebaju faze odmora jednako kao i faze aktivnosti – bez toga nema pravog zdravlja.
Odmor ne mora značiti višednevno putovanje ili poseban aranžman. To može biti popodnevno ležanje, šetnja bez cilja, popiti kavu u tišini ili jednostavno dan bez rasporeda. Tijekom tih trenutaka tijelo se regenerira, mozak obrađuje informacije, a imunitet jača.
Stalni pritisak da “uvijek radimo nešto korisno” može dugoročno izazvati burnout. Zato je korisno naučiti slušati signale tijela – umor, razdražljivost, manjak koncentracije – sve su to znakovi da je vrijeme za pauzu. I najvažnije: odmor nije nagrada za naporan rad. On je potreban, prirodan dio zdravog života.