Mnogi ljudi započinju zdrav životni stil s velikim entuzijazmom i visokim očekivanjima. No upravo ta nerealna očekivanja često vode do razočaranja i odustajanja. Liječnici savjetuju da je puno […]
Zašto je važno odmoriti bez grižnje savjesti
Mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada odluče usporiti. U kulturi u kojoj se odmor često doživljava kao lijenost, teško je dozvoliti si dan bez produktivnosti. Ipak, liječnici podsjećaju da […]
Briga o umu jednako je važna kao i briga o tijelu
U društvu koje stalno potiče na produktivnost, često se zaboravlja koliko je mentalno zdravlje ključno za cjelokupno blagostanje. Stres, iscrpljenost, anksioznost – sve su to stanja koja mogu […]
Zašto je umjerena aktivnost često učinkovitija od intenzivnih treninga
Kada se govori o zdravom načinu života, fizička aktivnost gotovo uvijek dolazi visoko na popisu prioriteta. Međutim, to ne znači da je za zdravlje nužno provoditi sate u […]
Kako izgraditi prehrambene navike koje traju
Zdrava prehrana često se prikazuje kao niz strogih pravila, planova ili trendova koji obećavaju brze rezultate. No liječnici i nutricionisti sve više ističu važnost održivog pristupa – bez […]